Jsem vášnivou sportovkyní celý život, avšak mé srdce si vybralo běhání. Už odmalička jsem se věnovala atletice na reprezentační úrovni. Chtěla jsem ale vědět víc, proč děláme nějaké věci v tréninku zrovna takto? Mé kroky proto směřovaly na Fakultu tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, kde jsem zdárně dokončila magisterský program. Tím, ale mé vzdělání neskončilo, ba naopak. Potřebuju si věci spojovat do větších souvislostí, a tak mé služby jsou mnohem komplexnější.
Tréninkové plány pro specifické cíle jsou pečlivě vytvořené programy, které pomáhají sportovcům dosáhnout jejich cíle
Online tréninkový plán s pravidelnými konzultacemi a kontrolou pokroku jsou důležitými nástroji pro udržení efektivity a úspěšnosti v každém plánu
Individuální trénink je personalizovaný plán cvičení, který je vytvořen speciálně pro každého jednotlivého klienta s trenérem
Technická analýza pohybu je metoda pro zlepšení techniky běhu, ale i jeho zrychlení. Diagnostika je časově nenáročná a pomůže vám v klíčových bodech techniky
Konzultace stravovacího plánu zahrnuje pečlivé nastudování výběru potravin a jejich propojení do vyvážených jídel, která splňují výživové parametry
Rehabilitace po zranění je proces, který pomáhá jednotlivci se zotavit hlavně z fyzického bloku a obnovit svou funkčnost a kvalitu pohybu
Vzpírání je olympijský sport, který se skládá ze dvou disciplín - trh a nadhoz. Vzpírání je rychlostně silový sport a je základem téměř pro všechna sportovní odvětví! Proto ho zkus zařadit do svého tréninku i ty.
Tréninkové plány pro děti a mládež jsou vytvořeny s ohledem na jejich věk, fyzické schopnosti a zájmy, aby podporovaly jejich zdravý vývoj. Můžeme se zaměřit na stabilitu, mobilitu, zrychlení či zvýšení síly
Dárkový poukaz je nejlepší volbou jako dárek blízkým. K dispozici na jakoukoliv službu, platnost poukazu je 1 rok od data zakoupení.
Protože nabízím individuální a promyšlený přístup založený na praxi, ne na univerzálních tabulkách. Každý běžec má jiné možnosti, cíle i časové vytížení – trénink proto přizpůsobuji konkrétnímu člověku. Zaměřuji se nejen na výkon, ale i na techniku běhu, prevenci zranění a dlouhodobou udržitelnost tréninku.
Na rozdíl od anonymních online plánů nebo masových skupin pracuji s reálnými daty, zpětnou vazbou a osobním kontaktem. Trénink není jen o kilometrech, ale o souvislostech – regeneraci, kompenzaci, tempu, psychice i životním stylu. Cílem není „odběhat plán“, ale skutečně se posouvat a běhat zdravě.
Ano – a možná právě tehdy to dává největší smysl. Hobíci často trénují bez systému, přetěžují se nebo stagnují. Správně nastavený trénink pomůže zlepšit kondici, běžecký projev i radost z běhu, aniž by běh zasahoval negativně do práce nebo rodinného života. Nejde o výkonnost za každou cenu, ale o smysluplný progres.
Běh má jedinečnou výhodu, že se dá trénovat téměř všude! Každopádně moje hlavní působiště je v Černošicích, kde mám k dispozici zázemí i pomůcky.
Kontaktujte mě a pusťme se společně do práce.
